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市民路走多了腳就痛 當心得了扁平足
2017.12.21

文章来源:http://news.xmnn.cn/xmnn/2017/10/19/100264829.shtml

  廈門網訊(廈門晚報記者匡惟江雨豐通訊員江欣穎)市民雷女士近日致電晚報市民熱線5589999,詢問扁平足如果要進行運動,需要穿什麼樣的鞋子。來電在“我要說”刊登后,熱心市民李先生打來電話,向雷女士推薦了一家運動品牌專門針對扁平足設計的鞋子。  扁平足應該如何穿鞋如何運動?扁平足專用鞋是否有用?就此問題記者向骨科專家進行了解。  【病例】  跑步健身引發腳底痛  原來是先天型平足癥  陳女士的兒子阿哲(化名)今年剛25歲,陳女士說小時候就發現兒子走路“外八”,像鴨子一樣。但陳女士也沒有過多注意。大學時期,阿哲為了保持健壯的身體,經常去健身房跑步健身,周末還會和朋友一起登山遠足。最近半年,阿哲發現腳底經常疼痛,痛得整夜睡不著覺,到醫院就診,被診斷為先天型平足癥。由于小時候欠缺保養,加之進行了大量的下肢運動,導致情況急劇惡化。  【建議】  盡量進行上肢運動  避免足部負重動作  復旦中山廈門醫院骨科執行主任夏慶說,有平足癥的成年人盡量進行上肢運動或者游泳,下肢要避免進行長距離或長時間的足部負重動作,如走路、跑步等。廈門大學附屬第一醫院骨科林曉毅副主任醫師建議,無癥狀的扁平足者可進行正常的體育運動,但最好穿帶有減震功能的跑步鞋,以減輕足部的壓力,并定期更換。  【提醒】  購買足弓墊要個體化使用3-6個月要更換  市面上有專門為扁平足設計的鞋子,林曉毅解釋,實際上這些鞋子是在鞋內放置了一個足弓墊,在足內側弓處墊高,制造出一個足內弓,足弓墊只有對可復性扁平足者才有效果,僵硬性患者效果多需選用矯形支具或手術治療。  夏慶解釋,足弓墊是較常使用的非手術療法,可以緩解平足癥患者的疼痛,還可以支撐足弓,使脫位的關節得到位置改善,其治療原理是加強足弓支撐,糾正異常的負重力線。林曉毅說,每個人都有一雙獨一無二的腳,不同的體型,不同的扁平足患者,嚴重程度也不同,因此,購買足弓墊也應該個體化,而非隨便購買。對于癥狀較輕的可復性扁平足患者,一般來說,最好從非處方矯形鞋開始治療,基本能改善癥狀。這類鞋可以在藥店、體育用品商店、鞋店或網上商店進行購買。定制的支具用于難治性癥狀以及使用成品矯形鞋效果不佳者,由醫生開處方,矯形支具制作師進行制作,程序較為復雜,費用也較高。  林曉毅提醒,一般情況下在使用足弓墊3-6個月之后需要根據癥狀的改善程度調整或重新更換足弓墊,另外,如果穿上足弓墊后無法忍受,最好進行專門的定制并選擇合適的材料。  9個月內的嬰兒不要過早下地走  針對正在發育的孩子,夏慶提出幾點建議:9個月內的嬰兒,不要過早下地走,也不要長時間站立;孩子十一二歲以后,由于肌肉、骨骼發育尚不完全,不要經常安排從事成年人的工作,以免導致平足癥等病癥的發生;15歲以前不宜進行較大重量的負重練習。  林曉毅說,有研究表明,足弓一般在4歲左右開始形成,10歲左右發育成熟,因此大多數嬰兒都是扁平足。  在這一階段內,應多鼓勵孩子光腳走路或穿薄的足底柔軟有彈性的鞋子,經常在鵝卵石或不平的路面行走,有利于足底神經刺激促進發育,并進行相應的體育鍛煉,包括跑步、前足掌跑、跳芭蕾舞等。同時控制孩子的體重,也有利于足弓的正常發育。  “但家長也不應盲目樂觀。”林曉毅解釋,很多扁平足是由于先天性畸形引起的,因此家長如發現孩子有較為嚴重的扁平足,應及時帶孩子到醫院進行檢查,從而做到早診斷早治療。  【小帖士】

關鍵字標籤:拇趾外翻

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